养生 | 惊蛰后，阳气升，从“吃”开始筑牢健康根基！4组食疗方，给身体“充充电”

发布日期： 2026-03-20浏览次数：18玉林市中西医结合骨科医院

中医自古崇尚“上工治未病”，强调在疾病发生前做好预防养护。而食疗作为中医保健的重要手段，以“药食同源”为理念，背后隐藏着中医最朴素的养生智慧。每个人的体质就像独特的“健康密码”，气虚、阴虚、痰湿、肝郁等不同体质，对应的问题和调理方式完全不同。以下分享4组适配不同体质的经典食疗方，让健康从日常饮食中“吃出来”。