如何进行正确的腰背肌功能锻炼？
发布日期： 2022-02-25浏览次数：1220玉林市中西医结合骨科医院
生活中，我们常常会感觉到腰背酸痛，全身疲惫，可是短暂的伸展腰肢，也只能缓解几分钟这种疲劳的感觉，那么，要怎么样才能更好的帮助我们缓解腰肌紧张，达到改善腰痛疲惫的效果？
适用于腰椎骨折康复训练、腰肌劳损、腰椎间盘突出，反复腰痛的患者，以及长时间久站、久坐的人群。
目的：缓解肌肉紧张，增强腰背肌肉力量，维持脊柱稳定性。
注意事项：
在锻炼过程中，我们一定要做到量力而为，根据自身身体情况，制定好锻炼计划，并且按计划实施。
循序渐进，因人而异，如果感觉有腰部酸痛，发僵不适等应减少或停止锻炼，及时就医。
腰椎骨折患者请在医护人员指导下进行锻炼。
腰痛急性发作期以及腰椎滑脱，严重的腰椎管狭窄患者，不宜进行腰背肌功能锻炼。
